Stress & zenuwstelsel
Van altijd ‘aan’ naar meer rust en ruimte
Je hoofd blijft maar doorgaan. Je lijf staat op scherp, ontspannen lukt nauwelijks of je bent juist vooral moe en leeg. Misschien weet je rationeel heel goed dat je rust nodig hebt, maar lijkt je systeem daar anders over te denken.
Stress zit niet alleen in je hoofd. Je hele systeem doet mee.
Wat zegt jouw zenuwstelsel?
Je zenuwstelsel reageert voortdurend op wat er in en om je heen gebeurt. Veel daarvan gaat automatisch, zonder dat je daar bewust over nadenkt.
Bij langdurige stress of overprikkeling kan je systeem moeite krijgen om terug te schakelen. Je staat vaak ‘aan’, voelt je gespannen of raakt snel overprikkeld. Of juist het tegenovergestelde: je voelt je moe, leeg en komt moeilijk in beweging.
Door de signalen van je zenuwstelsel beter te leren herkennen, ontdek je wat jou uit balans brengt én wat je helpt om weer te herstellen.
Leer luisteren naar je systeem
In coaching leer je de signalen van stress eerder herkennen en ontdekken wat jouw systeem nodig heeft om te reguleren en herstellen. We blijven daarbij niet alleen in het hoofd: afhankelijk van jouw vraag werk ik met de adem, lichaamsgerichte oefeningen en praktische tools die je ook in het dagelijks leven kunt gebruiken.
Dit kan helpen wanneer je vaak ‘aan’ staat, snel overprikkeld raakt, moeite hebt met ontspannen, je grenzen pas laat voelt of juist merkt dat je energie steeds verder wegzakt.
Het doel is niet om altijd rustig te zijn, maar om steeds beter te herkennen wat je nodig hebt en makkelijker terug te kunnen keren naar balans.
Stress en het zenuwstelsel kunnen centraal staan in jouw coachvraag óf onderdeel zijn van een breder coachtraject.
Ik ben als ademcoach aangesloten bij The Breathwork Movement. Je kunt daar ook reviews achterlaten. Klik op het logo voor meer informatie of check www.thebreathworkmovement.nl.
Coachtraject
vrouw 45
"Wat ben ik blij dat ik dit coachtraject bij Linsey heb gedaan. Ik voelde snel een klik. Linsey is open, authentiek en brengt ook humor. Persoonlijke ontwikkeling kan dus naast oncomfortabel ook gewoon leuk zijn!
En ja het is oncomfortabel geweest. Ik wilde altijd alles met mijn hoofd oplossen. In het coachtraject heb ik geleerd om naar mijn hele systeem te kijken. Door middel van ademoefeningen, lichaamsgerichte oefeningen en ook systemisch ben ik zoveel meer over mezelf te weten gekomen. Ik voel nu beter wat ik echt nodig heb en dat geeft zoveel rust."
Duo-ademsessie
vrouwen 37 en 35
"Wat een mooie beleving was dit! Gekozen voor de duosessie samen met m’n zus en dat is extra speciaal. Beide een tikje sceptisch de sessie in gegaan als het gaat om het echte ´overgeven en loslaten´ maar dat bleek totaal niet gegrond! Linsey begeleid zo warm en liefdevol waardoor snel vertrouwen ontstaat. Er is veel los gekomen en wij gaan dit zeker vaker doen. Wat mij betreft is dit de perfecte aanvulling op alles waar we op sturen tussen onze oren om dit stukje ook lichamelijk mee te nemen. Perfecte combinatie!"
Coachtraject
man 36
"Ik begon het coachtraject eigenlijk om praktische redenen. Tijdens de gesprekken voelde Linsey goed aan dat er iets anders om aandacht vroeg. De rustige aanpak en het vertrouwen die Linsey mij gaf, hebben ervoor gezorgd dat ik steeds meer in contact kwam met mijn lichaam. Ik herken signalen nu sneller en weet wat ik doen om van stress naar rust/herstel te gaan."
